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你有想过40+时候的自己，是个什么状态吗？身材走样？气色很差：满脸色斑、皮肤松弛蜡黄？皮肤老化：松、空、垮、塌、凹、皱？但偏偏有的人，通过自己的努力，冻龄在20岁。那么，怎么让皮肤保持年轻状态？与其花钱做保养，不如从以下几个方面下手！1、坚持运动生命在于运动，一般爱运动的人看起来比实际年龄小5~10岁。因为运动时可调动全身细胞和肌肉组织，加快全身血液循环，让各个器官和组织得到足够血液滋养，同时让身体更加灵活和轻盈。另外多运动也能帮助控制体重，预防多种慢性病和癌症，维持正常体重，看上去更有精气神。2、坚持健康的生活方式：包括健康饮食以及合理的作息时间在日常的生活中，应主动拒绝垃圾食品、烟酒以及各种不良的生活习惯，应该做到作息时间规律、饮食均衡等有利于身体健康的生活方式。例如：多吃新鲜的果蔬、优质蛋白质、清淡饮食等都是有利于健康的生活行为。而健康的生活方式包括少量多餐、不暴饮暴食、饮食规律、劳逸结合、早睡早起等习惯，长期坚持，会增强免疫力和抵抗力，提高身体素质显年轻。3、坚持抗糖化抗糖，也称抗糖化。糖化反应即：蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程，这种反应会导致导致皮肤弹性下降，能导致皮肤衰老。抗糖化可以有效的缓解肌肤的衰老。糖化作用20多岁在一些人身上就开始产生，在35岁之后，随着机体活动的变化，糖化作用会很强烈，衰老的速度加快，所以大多数人到了这个年龄段，都会出现皱纹、肌肤暗黄、色斑等问题。减少糖的摄入，便能够一定程度实现“抗糖化”，但人类不可能完全不吃糖，因为在我们的生活当中，可以产生糖分的有淀粉类、果糖等，例如土豆、面食、水果，这些都是我们经常摄入的，并且人体也需要一定的糖分，否则将可能出现低血糖等情况发生，所以，真正的“戒糖”我们是无法做到的。世界卫生组织建议每日糖摄入不超过25g。4、坚持科学的皮肤护理最简单的护肤流程包括三个环节，即清洁、补水保湿和防晒。清洁的主要目的是清除皮肤表面附着的灰尘、细菌，皮肤分泌的油脂、汗液和老死的角质等，有利于调节皮肤水油平衡，保持皮肤功能。补水保湿能够帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。很多皮肤问题都与皮肤缺水干燥有关。敏感肌和皮肤屏障受损的人，角质层功能减弱，皮肤留不住水分，更要严格做好补水保湿工作。防晒的重要性不必多说。根据季节变化，一年四季可选择不同spf值的防晒霜，夏天一定要打防晒伞，做好物理防晒，可有效阻隔大部分紫外线，防止其对皮肤造成伤害。我最近这段时间都在坚持这三部曲~麦吉丽素颜三部曲，这也是柏芝姐挚爱的哦，使用方便不费脑，不用愁搭配。麦吉丽平衡水先用麦吉丽酵母平衡水，这款精华水质地很清爽，流动性强，吸收超快，上脸就吸收，具有酵母精华成分，可以深度补水祛黄，帮助维护肌肤平衡，蕴含烟酰胺的成分，可以防止蓝光对我们肌肤的伤害。麦吉丽青春浓缩精华素然后再用麦吉丽青春浓缩精华素，只需要一点点就可以涂完全脸，刚开始上脸有点油油的感觉，是因为里面成分含有糖原和白松露提取物，可以帮助我们改善肤质，提亮肤色。麦吉丽贵妇美颜膏护肤的最后一步是麦吉丽贵妇美颜膏，慕斯质地上脸还是蛮滋润的，有水解珍珠和羊胎盘提取物成分，上脸感觉是很自然的白又透亮，可以保持一整天那种奶油肌的感觉，不仅提亮肤色还养肤！既能当BB霜又能当晚霜！一举两得啊!

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