白癜风的发病原因 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250507/f2vgwa4.html

你的身体到底有多爱你呢？

前阵子有个视频很火，里面说到：“在你的一生中，心脏会任劳任怨不间断跳动25亿次。每天体内会有多个细胞发生癌变，可是免疫系统从未放弃奋战…身体就像一个完整的宇宙，体内的每个细胞，无时无刻都在不懈努力让你活下去，他们都比你想象的更爱你。”

很多人不知道的是，在我们的体内，有一个器官也非常强大，它是唯一可以再生的器官，即便被切掉三分之二，也会拼命长回去。每天我们从外界吸收的和体内代谢产生的有毒物质，都会在这里解毒，变成无毒或者溶解度更大的物质，排出体外。

它一直在为我们的健康而战斗，兢兢业业，毫不懈怠。这就是我们的肝脏。

在《黄帝内经》中，肝被比喻为将军（“肝者，将军之官，谋虑出焉”）。作为一个“人体国家”的将军，这个将军可以调节内脏神经，支配躯体运动。而且“在体合筋，其华在爪”。

筋也就是我们常说的筋膜，附着在骨头上，聚合在关节上，是连接肌肉和关节的组织。肝血充足，筋得到了滋养，人才能运动自如，不容易疲劳。如果肝血亏虚，人就容易犯困，出现手足震颤，肢体麻木等症状。

肝将军对于内脏的调节，主要体现在“肝藏血”上，它可以调节全身的血量分配，而人体各个器官组织，都需要血液的滋养才能正常工作。

现代医学对于肝脏的功能的认知，则更进一步。

首先，现代医学得出了与中医同样的结论，肝脏合成了大部分的血浆蛋白质，能够调节血液循环，为心脏、大脑等重要器官供血，维持它们的运作。还可以合成、异生、分解糖原，维持血糖浓度。

其次，肝脏能够合成、运输、分解和转化脂质，肝不健康时，脂质可以在肝脏沉积，引起肝脏脂肪变性，出现脂肪肝。

最后，肝脏能改造非营养物质，从而发挥解毒作用。我们平常抽烟、喝酒、吃药，都离不开肝脏的解毒与代谢。

在这个快节奏的时代，越来越多的人正在用不健康的生活习惯来毒害自己的“肝将军”。日常最伤害肝的行为，大致可以分为三种：一是熬夜当代人常说“肝论文”“肝进度”“肝游戏”，将其当成一种玩笑。殊不知，在你熬夜工作学习的背后，肝脏正在拼了老命为你的身体善后。《黄帝内经》中说：“故人卧血归于肝。目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是说：“人在躺卧的时候，血就归于肝脏，血是营养四肢百骸的。所以目得了血就能看东西；足得了血就能行走；手掌得了血就能握物；手指得了血就能拿物。”晚上不好好睡觉，血就无法“归于肝”，而肝又开窍于眼睛，作用于筋膜，肝血不足，就会进一步影响视力和运动能力。很多人年轻的时候没有养成好的作息习惯，喜欢熬夜打游戏，熬夜备考，熬夜赶deadline，以为身体会一直这样好下去，殊不知，这一切“快乐”的背后，都是肝在替你背锅。二是胡吃海喝重油重盐的外卖会给肝脏造成代谢负担，长期下去，可能会导致脂肪肝。再进一步发展，就是肝硬化。有人会说：“我平常不吃外卖，只是喜欢喝点小酒，小酌怡情。”经常喝酒的人，乙醇也会在肝脏内蓄积，导致酒精型脂肪肝。更值得担忧的是，肝是没有痛感的，即便发生了病变，我们也很难知晓。很多人以为自己看起来不胖，甚至是偏瘦的体型，就远离脂肪肝了。实际上，瘦也不能心存侥幸。很多人皮下脂肪含量虽然不高，实则内脏脂肪含量很高，因此看起来不胖却有脂肪肝。身型瘦的人群因为压力大、熬夜、饮酒等影响导致脂肪代谢紊乱，也可能出现脂肪肝。这类“瘦胖子”，尽管看起来不胖、四肢纤细，实则表现为腹型肥胖、胰岛素抵抗和体脂分布异常，事实上，比“均匀的胖”更加危险。医院内分泌科主任周希乔指出，目前脂肪肝已经取代乙肝，成为中国第一大肝脏疾病。数据显示，全世界有超过13亿肝病患者，其中4亿多都在中国。脂肪肝导致的肝纤维化、肝硬化，甚至癌变的患者有不断增加的趋势。不仅如此，脂肪肝还会引起2型糖尿病、代谢综合征、心脑血管疾病、慢性肾脏病、骨质疏松、肝外恶性肿瘤等疾病危害。我们贪吃的每一口油炸食品，甜品，贪杯喝的每一杯酒，都有可能累积在我们的肝脏里，损害我们的健康。三是情绪不稳定中医认为，肝主情志，也就是说，我们的情绪和思考都与肝有关。情绪过度紧张、抑郁焦虑和过度思考，都有可能导致肝脏功能紊乱。明代医家张景岳曾提出情志三郁，即怒郁、思郁、忧郁。在《景岳全书·瘰》论述病因时，他说：“或恚怒忧思，气逆于肝胆二经。”点明了情志三郁对于肝的伤害。我们的记忆和思维功能是以“血”和“髓”为物质基础的，想太多容易耗伤营血，致使血液亏损，血亏则火易炽，导致我们的内心更加烦躁不安，还会出现夜不能寐的症状。这样就陷入了“睡不着觉伤肝-肝不好就心情不好-心情不好更伤肝-伤了肝更睡不着觉”的恶性循环。如此发展下去，又会进一步诱发中风、心悸等病症。那么，如何才能跳出伤肝的恶性循环，让自己拥有一颗健康又美丽的肝脏，远离各种因为肝脏问题导致的疾病呢？今天我们就来跟大家分享一些。首先，我们要保持良好的作息中医认为，当我们躺下休息，体内的血就会归到肝里面去了。肝的主要功能之一就是藏血，所以想要养肝就要多注意休息，而且是卧下休息。在中医理论里，想要有好的睡眠，亥时(晚上9点到11点)应该入睡，到子时、丑时，就应该进入深度睡眠。因为子时(11点到1点)走的是胆经，丑时(凌晨的1点到3点)走的就是肝经了。就算有时候因为工作原因不得不熬夜，在子时和丑时，最好还是要让自己处在睡眠状态中。其次，我们要建立起健康的饮食习惯脂肪肝的形成与饮食有很大的关系，“管住嘴”是改善生活方式中最重要的基础环节。平时要尽量避免含糖饮料，少吃油腻食物，减少肥肉、动物内脏、荤油和油炸食品的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮等，增加膳食纤维含量。多饮水，少饮酒，同时保持五味不偏，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尤其是轻度脂肪肝患者，大多是因为摄入热量过剩、代谢相对不足所致，如果体检中没有发现血糖、血脂等异常，只要“管住嘴、迈开腿”，就能显著降低肝脏脂肪浸润的程度，甚至完全逆转脂肪肝。最后也是最重要的，我们要经常提醒自己，保持好心情。中医素有“肝在志为怒，怒伤肝，怒则气上，肝喜条达而恶抑郁之说。”因此，遇事不要经常太激动，不要动怒，也不要总是郁郁寡欢。尤其是高血压和心脑血管疾病的患者，一定要注意保持情绪稳定，让自己处在一种平和的状态，这样才有助于身体健康，延年益寿。参考资料：[1]陈星,刘清娥.论中医肝的实质与功能[J].陕西中医学院学报,,38(05):5-7.DOI:10./j.cnki.jsctcm..05..[2]刘畅.肝脏功能解读[J].肝博士,(05):36-37.[3]麻云,嵇刊.为啥有人看起来不胖却有脂肪肝？[N].江苏科技报,(A08).DOI:10./n.cnki.njskj..058.[4]程勋树,林文达,冯珂等.思虑伤肝理论探析[J].中华中医药杂志,,37(12):-.

编辑/Kiki

文字/花白

图片来源/视觉中国已购图、pexel.

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/8604.html